Статьи

5 советов по выбору оборудования для видеоконференций

Так вот, наступил момент, когда вам стало понятно, что ваши переговорные комнаты и залы нуждаются в обновлении или оборудовании «с нуля». Оборудование для видеоконференций постановляет большое количество бизнес задач, но зато вполне может быть трудным и дорогим: от десятки тысяч до млн руб. Естественно, вы желаете выбрать верное решение для решения собственных задач, оставаясь в масштабах расчета. Наши 5 советов помогут вам сэкономить время и деньги на поиск самого лучшего оборудования для видеоконференций:

Совет № 1. Микромодульный подход к оснащению. Традиционные аппаратные системы конференцсвязи, к примеру Polycom, Cisco, Yealink и другие, могут предложить для оборудования комнат решения «все в одном» — в состав терминала входят заблаговременно некоторые и не изменяемые модели громкоговорителя, камеры, терминала и определенной другой провинции. Такой подход гарантирует, что вы не столкнетесь с неприятностями сопоставимости между элементами устройства, но зато ограничивает вас в выборе и апдейте.

Модульные решения для видеоконференций (на базе компьютерных клиентов для видеоконференцсвязи), не обходятся в составе точными марками или модификациями устройств периферии, и это дает вам больше выбора и перспектив для оборудования переговорных комнат.

К примеру, Вы можете использовать разные модели микрофонов, камер, звуковых систем, и когда угодно обновить любой элемент видеоконференций без потребности перемены всей системы. К примеру, если число человек за столом переговоров выросло, вы когда угодно можете увеличить число видеокамер или использовать громкоговорители «гусиная шея» вместо спикерфонов.

Совет №2. Инфраструктура видеоконференций. Есть 3 типа развертывания UC&C (Unified Communication and Collaboration): локальная, пасмурная и смешанная. Оборудование для залов и переговорных можно приобрести на сайте confnet.com.ua.

Пасмурная среда для видеоконференций развертывается за считанные секунды и управляется продавцом услуг. На стороне поставщика услуг также располагаются нужные аппаратные мощности. Облачный хостинг считается самым лучшим видом для стартапов и незначительных заводов.

Он предлагает комфортную модель оплаты за использование, основанную на подлинном употреблении и количестве пользователей. В большинстве случаев, стоимость пасмурных услуг видеоконференций считается минимальной по сравнению с иными видами. Образцами таких ВКС сервисов считаются: Skype, Zoom, Hangouts и другие.

При локальном развертывании (on-premise) видео инфраструктура находится на аппаратных мощностях вашей компании и управляется внешним ИТ-персоналом. Данный вид развертывания гарантирует больший уровень безопасности, так как вы целиком контролируете собственную видео инфраструктуру, и дает возможность работать в прикрытой предохраненной сети. Образцами on-premise решений считаются YMS, iMind, Videomost, Skype4Business и прочие.

Смешанное развертывание — это соединение как локального, так и пасмурного раскладов. Оно гарантирует эластичность в работе с помощью переключения рабочих нагрузок между двумя версиями.

Выбор типа инфраструктуры для компании — сложное решение. До того развертывания локальной инфраструктуры и управления ею, прохода к «облаку» или смешанному виду необходимо удостовериться, что выбор системы видеоконференций и сопутствующих устройств периферии соединяем с вашим развертыванием в настоящее время или в будущем.

Совет № 3. Установка и техническое обслуживание. При выборе систем видеоконференций легкость установки считается значительным главным условием зависимо от имеющихся у вас ресурсов или стремления вкладывать. Если вы не считаетесь технологическим специалистом, вам может пригодиться сравнительно гибкое решение «из коробки». Для не менее трудной системы понадобится ИТ-персонал отличного уровня. Некоторые решения от поставщиков, к примеру подобных, как Polycom, вызовут квалифицированной установки вашей системы с приездом технических экспертов поставщика.

Если у вас несколько конференц-залов с оснащением для видеоконференций, удаленное главное управление имеет главное значение, чтобы избежать физического посещения конференц-зала при появлении неприятностей. Удостоверьтесь в том, что мультимедиа система помещения дает возможность ИТ-отделу получать информацию о пребывании работы от механизмов видеоконференций, использовать обновления и управлять всей настройкой удаленно.

Совет № 4. Перечень возможностей видеоконференций. Перечень возможностей, который должны гарантировать системы видеоконференций, относится к четырем главным категориям: коммуникации, общая работа и производительность:

• Коммуникация относится к любым функциям, которые упрощают и развивают связь между участниками собрания: видеозвонки «точка-точка», многоточечные видеоконференции, рассчитанные совещания и тому подобное.

• Общая работа — это функции, которые дают возможность показывать и вместе использовать разные типы содержимого для упрощения общей работы участников собрания: чаты, обмен документами, голосования, видеозапись конференций.

• Функции мощности дают возможность уменьшить время и старания во время встречи.
Некоторые функции считаются базовыми и существуют в большинстве решений для конференцсвязи, к примеру, вероятность начинать собрания «на лету» или по расписанию и подключаться к ним, а иные будут находиться в зависимости от подобранной системы видеоконференций, таким образом давайте побеседуем о них.

Одной из самых важных отличительных черт считается суммарный доступ к файлам и вероятность открытия и общего использования документов из нескольких источников. Суммарный доступ к файлам или дисплею ноутбука считается распространенной функцией, а некоторые решения для видеоконференций также дают возможность открывать, делиться и объяснять файлы с USB-устройства, из вложения приглашения календаря, совместной сетевой папки или даже пасмурных дисков, таких как Google Drive, Майкрософт OneDrive и Dropbox.

Некоторые системы дают возможность дополнять участников по номеру телефона, из-за этого можно просто сделать звонок и просить их подключиться к собранию. Виртуальная доска и вероятность объяснять содержание — это образцы главных функций, которых нет в Skype Room Systems или Майкрософт Teams Room. Эти функции дают возможность визуализировать идеи или объяснять файлы, что делает сеансы конференцсвязи не менее продуктивными и результативными.

Совет № 5. Размер конференц-зала. Конференц-залы имеют разную форму и объемы, и не все системы видеоконференций могут подойти для их оборудования.

3 наиболее популярных комплекта видеоконференцсвязи, основанных на габарите — это небольшие huddle-комнаты, средние и огромные залы.

• Huddle-комнаты рассчитаны на команду от 1 до 5 человек. В состав оборудования как правило входят экран, микрофон или спикерфон и одна камера. Эти комнаты как правило используются для медуллярного штурма и оперативных встреч. Специальным фактором комфортного использования этих комнат служит звуковая подготовка помещения ввиду присутствия огромного числа стеклянных стен в них. Подробнее о Huddle rooms мы говорили в прошлой публикации.

• Конференц-залы среднего объема вмещают от 4 до 10 человек и как правило требуют установки особых видео камер для самого лучшего видеозахвата присутствующих, большего числа спикерфонов, и вспомогательных телевизоров.

• Огромные конференц-залы вмещают примерно от 14 человек. При этом у любого человека есть индивидуальный микрофон «гусиная шея» для лучшего захвата звука. Также подобным залам свойственно наличие не менее 2-ух видеокамер, видеостена и система управления оснащением в зале.

Вне зависимости от объема помещения, стоит крайне внимательным образом относиться к звуковому декорированию, чтобы время реверберации и понятность речи были в краях уютных значений, от данного зависит, как продолжительно вы можете вести собственные встречи, не уставая.

Стрелявший водитель Bentley оштрафован на 1 тыс. руб.

стрельба,в,школе «Признать Рафаэля Мурсикаева виновным по статье «Мелкое хулиганство». В связи с тем, что привлекаемое лицо является инвалидом второй группы и не может отбывать административный арест, назначить наказание в виде штрафа в одну тысячу рублей», — передает слова судьи LifeNews.

Напомним, инцидент произошел в воскресенье днем в Москве во время движения колонны дорогих автомобилей по Третьему транспортному кольцу. Водитель Bentley опустил окно, высунул травматический пистолет и начал стрелять в воздух. К счастью, никто не пострадал, автомобилисты, двигавшиеся в соседнем ряду, позвонили в полицию. Спустя несколько минут нарушителя общественного порядка удалось задержать.

«Когда наш автомобиль поравнялся с Bentley, следовавшим в свадебной колонне, стекло иномарки медленно опустилось, показался пистолет, и раздались два выстрела», — сообщил LifeNews свидетель инцидента.

Виды электронной подписи (ЭЦП)

В РФ в электронном документообороте применяют 3 вида подписи: элементарную, повышенную неискусную и повышенную профессиональную. Взглянем, чем они отличаются друг от дружки, при каких условиях равнозначны своеручной и присваивают подписанным файлам юридическую мощь.

Элементарная подпись — это знакомые всем коды доступа из SMS, коды на скретч-картах, пары “логин-пароль” в личных офисах на веб-сайтах и в электронной почте. Элементарная подпись формируется средствами справочной системы, в которой ее используют, и доказывает, что электронную подпись сделал точный человек.

Элементарная электронная подпись в большинстве случаев используется при банковских операциях, и для аутентификации в информационных системах, для получения государственных услуг, для заверения документов внутри корпоративного электронного документооборота (дальше — Токио).

Элементарную электронную подпись невозможно использовать при подписании электронных документов или в справочной системе, которые имеют гостайну. Посетите сайт http://gotovyefirmy.com/поправки-в-закон-об-эцп/ если нужна информация про поправки в закон об ЭЦП.

Элементарная подпись равняется к своеручной, если это регламентирует автономный нормативно-правовой акт или между участниками Токио заключено соглашение, где написаны:

правила, по которым подписанта устанавливают по его простой электронной подписи.
ответственность пользователя сохранять секретность прикрытой части ключа ПЭП (к примеру, пароля в сочетании “логин-пароль” или СМС-кода, доставленного на телефон).

Во всех информационных системах клиент должен вначале доказать собственную личность во время визита к оператору технологию, чтобы его ПЭП в будущем имела юридическую мощь. К примеру, для получения доказанной учетной записи на портале Государственных услуг, необходимо лично придти в один из центров регистрации с документом, подтверждающим личность.

Усиленная неискусная электронная подпись (дальше — НЭП) формируется с помощью программ криптошифрования с применением прикрытого ключа электронной подписи. НЭП определяет личность обладателя, и дает возможность проверить, придавали ли в документ перемены после его отправки.

Человек приобретает в подтверждающем центре 2 ключа электронной подписи: замкнутый и открытый. Замкнутый ключ находится на особом главном носителе с пин-кодом или в ПК пользователя — он известен лишь обладателю и его необходимо держать в тайне. С помощью прикрытого ключа обладатель создает электронные подписи, которыми подписывает документы.

Открытый ключ электронной подписи доступен всем, с кем его владелец проводит Токио. Он сопряжен с секретным ключом и дает возможность всем получателям записанного документа проверить достоверность ЭП.

То, что открытый ключ принадлежит обладателю прикрытого ключа, прописывается в сертификате электронной подписи.

Сертификат также выдается подтверждающим центром. Однако при применении НЭП сертификат можно не формировать. Требования к конструкции неискусного сертификата не определены в государственном законе № 63-ФЗ “Об электронной подписи”.

НЭП применяют для внутреннего и внутреннего Токио, если стороны сначала условились про это.

Участникам Токио необходимо сохранять особые условия, чтобы электронные документы, подтвержденные НЭП, являлись равносильными хлопчатобумажным с своеручной подписью. Граням необходимо в обязательном порядке заключить между собой соглашение о требованиях использования НЭП и обоюдном признании ее юридической силы.

Усиленная профессиональная электронная подпись — самый регламентированный государством вид подписи. Также, как и НЭП, она формируется с помощью шифровальных алгоритмов и основывается на инфраструктуре открытых ключей, однако отличается от НЭП в следующем:

В обязательном порядке имеет профессиональный сертификат в картонном или электронном виде, структура которого установлена указом ФСБ РФ № 795 от 27.12.2011.

ПО для работы с Предел сертифицировано ФСБ РФ.
Давать Предел может лишь убеждающий центр, который аккредитован Минкомсвязи РФ.

Предел нужна, чтобы сдавать отчетность в контролирующие органы, участвовать в роли поставщика и клиента в электронных торгах, работать с федеральными справочными технологиями, делиться формализованными бумагами с ФНС, вести электронный документооборот внутри компании или с ее внутренними контрагентами.

Предел — это подпись, которая придает бумагам юридическую мощь без особых условий. Если организации ведут Токио, ставя свою подпись в документы Предел, их юридическая мощь сознается автоматом по государственному закону № 63-ФЗ “Об электронной подписи”.

Лицензия ФСБ

Некоторые виды работ требуют особенного позволительного документа – лицензии ФСБ. Получив ее, можно увеличить диапазон оказываемых услуг и привлечь свежих клиентов. Читайте статью, и вы узнаете, что это за документ, и как его получить.

В РФ ведут собственную деятельность большое количество организаций с замкнутым или закрытым форматом работы. Угодить на них не представляется вероятным, если не иметь специального разрешения и допуска к скрытым данным. Чтобы предприятие могло производить собственную деятельность, ей необходимо получить лицензию ФСБ на федеральную тайну.

Лицензия ФСБ – особенный документ, разрешающий выполнение некоторых работ. Претендовать на получение такого разрешения могут организации любых организационно-правовых фигур, если им необходимо вести взаимодействие с информацией, сохраняющей федеральную тайну на территории РФ. После декорирования лицензии будет можно работать с закрытыми данными.

Выдают разрешения:

Государственная служба безопасности РФ.
Центр по лицензированию, сертификации и защите гостайны ФСБ РФ.
Управления ФСБ РФ в субъектах РФ.

Лицензии ФСБ делятся на стадии исходя из уровня секретности:

I степень — сведения особенной значимости – высший уровень допуска к скрытым бумагам. Управляющий юрлица должен также иметь 1-ю форму допуска;
II степень — абсолютно негласно – выдается в случае аргументированной потребности для проведения некоторых работ — управляющий обязан иметь 2-ю форму допуска;
III степень — тайные сведения – часто встречающаяся лицензия — управляющий обязан иметь 3-ю форму допуска.

Государственная тайна – это справочный ресурс в области финансовой, боевой, политической, агентурной, контрразведывательной и оперативно-розыскной деятельности, который располагается под обороной государства, и распределение которых может принести вред РФ. Термин закреплен в ФЗ-№ 5485-1 от 21.06.1993 г. «О государственной тайне».

К такой тайне относятся следующие сведения:

Боевой темы;
Техника, экономика, наука;
Политическая и внешнеэкономическая информация;
Борьба с терроризмом;
Агентурная, контрразведывательная и оперативно-розыскная деятельность.

Лицензия на гостайну пользуется огромным спросом, поскольку в ее отсутствие не осуществить работы на тайных и прикрытых субъектах, и в комнатах и компаниях, работающих с государственной тайной.

Правительство ведет особые тендеры для организаций, которые имеют аккредитацию на деятельность с тайной информацией. Лишь на подобном требовании можно давать заявку на активное участие в закупке. Зайдите на сайт https://licenziya-fsb.com/liczenziyu-na-gostajnu-reestr если не знаете как проверить лицензию на гостайну.

Образцы из практики:

Без аналогичной лицензии деятель не сумеет получить заказ на реставрацию памятников культуры, архитектуры и прочие такие работы, если сам субъект находится в краях боевой части Минобороны РФ.

Строительство казарм, нового управленческого здания, капитальный ремонт внутри режимного объекта выполняется лишь в случае наличия специального разрешения у лицензированной строительной компании.
Имея работающее разрешение, юридическое лицо приобретает право работать и доставлять продукцию на субъекты прикрытого и режимного характера, имеющие отношение к гостайне.

Без лицензии ФСБ запрещается выполнять следующие работы:

Разработка, производство и введение систем управления базами индивидуальных данных.
Допуск и активное участие в прикрытых федеральных закупках.
Работа на субъектах, подвластных ФСБ, МВД, Минобороны и прочих режимных строений.
Создание средств защиты информации (кодировщиков) для использования в высочайших органах власти.
Разработка, производство, реализация и введение оборудования, дополнительной целью которого считается получение данных без ориентировочного согласия (прослушивающие устройства, громкоговорители, тайная видеосъемка, считывающие устройства, захватчики радиосигналов и прочие.).

Работы и услуги по поиску и блокированию записывающих, слушающих, считывающих информацию технических средств без уточнения.

Создание и обслуживание средств защиты данных, относящихся к государственной тайне и средств контроля такой защиты.

Разрешение на федеральную тайну требуется во всех случаях, когда находится допуск к такой тайне и скрытым данным. К примеру, для работ по:

топографии;
геодезии;
сооружению;
реставрации;
ремонту, обслуживанию или утилизации боеприпасов или боевой техники.

Разрешение от ФСБ приобретают компании, чье производство и деятельность прямо сопряжены с информацией, сохраняющей федеральную тайну.

Также лицензия нужна для выполнения работ или предоставления услуг, сопряженных тем или другим стилем с доступом к государственной тайне:

Разные работы на территориях, контролируемых федеральными силовыми текстурами.
Активное участие в федеральных закупках по обслуживанию тайных, особых объектов.

Структуры, выдающие лицензию ФСБ, строятся на Распоряжении Правительства №333 от 15.04.1995 г. Чтобы получить документ, необходимо пройти следующие рубежи:

привнести исправления в Устав организации (в случае наличия), которые предоставляют юрлицу права работать и проявлять услуги, сопряженные с государственной тайной;
принять договор с заказывающей компанией на степень секретности по подаче аналогичных документов;
шефу пройти обучение и проверку и получить необходимый допуск;
принять договор с режимно-секретным ведомством;
оплатить госпошлину;
подготовить все нужные документы и дать в отделение ФСБ;
управление ФСБ установит центр для проведения экспертизы юрлица на соответствие законодательных условий по работе с государственной тайной. Эксперты рассмотрят документы, которые относятся к государственной тайне, зону ответственности и допуск начальника, режимно-секретного подразделения;
при соответствии условиям и отсутствии недостатков в документации воспитывается позитивное решение о выдаче разрешения ФСБ на федеральную тайну;
после получения лицензии организация должна спроектировать и оформить инструкции и приказы, проконсультировать служащих по свежему распорядку.

Процесс получения разрешения считается трудным, а пакет предлагаемых на соискание документов крайне широк:

Устав организации (в случае наличия) и выпущенные в связи с подачей документов на лицензирование перемены;
Образовательный договор (в случае наличия);
ОГРН/ОГРНИП;
ИНН;
Извещение из Госстата о присвоении кодов статистики;
Протокол об учреждении юридического лица, приказ о назначении работающего гендиректора, решения (протоколы) ко всем переменам. Прикладываются подтвержденные сами юрлицом копии;
Выдержка из ЕГРЮЛ/ЕГРИП, не старше 20 суток;
Договор аренды по юридическому адресу с правоустанавливающими бумагами (с актом приема-передачи зданий, доказательством о льготе собственности, контрактом аренды, если помещение располагается в субаренде) или нотариально подтвержденная копия доказательства о льготе собственности. Совпадение юридического и подлинного адреса — в обязательном порядке;
Оригинал ходатайства от клиента прикрытых работ с пометкой о предоставлении допуска юрлицу после получения разрешения;
Реквизиты начальника:
Диплом (копия с подписью начальника и печатью);
Трудовой договор и трудовая книга на начальника (копия с подписью начальника и печатью);
Реквизиты предприятия, контактные телефонные аппараты, электронная почта;
Документы об плате госпошлины.

Для ИП специально прикладываются:

Лист записи об открытии ИП;
Послание из Госстата (Росстата) о присвоении кодов статистики;
Копия диплома бизнесмена;
Копии всех страничек паспорта ИП.

Весь список бумаг сервируется синхронно с утверждением на выдачу лицензии. В его тексте должны быть воспроизведены:

Название и организационно-правовая форма соискателя;
ИНН;
Дата оплаты госпошлины;
Реквизиты документа, доказывающего допуск к государственной тайне генерального директора организации;
Подлинный адрес;
Серия, номер и дата выдачи правоустанавливающих документов, нужных для объявленных видов работ на время действия лицензии;
Вид лицензируемой деятельности;
Период действия лицензии;
Степень секретности данных, с которыми ожидается взаимодействие (может быть фактичное доказательство органа, имеющего на это права);
Распоряжение нужной формы лицензии – на хлопчатобумажном или на электронном носителе (в случае наличия электронно-цифровой подписи).

Помимо сбора документации, юрлицо занимается следующим:

Получение допуска ФСБ для начальника. Вручаются 2-я и 3-я степень секретности;
Проведение экспертизы юрлица экспертами;
Заключение договора с режимно-секретным ведомством.

Лицензия работает в краях РФ, и в заведениях, располагающихся за границей. Получить ее можно лишь при следовании некоторых условий:

Необходимо отвечать условиям законодательства, одобренным Правительством РФ, которые наблюдают за снабжением защиты информации, считающейся гостайной, в ходе работы, сопряженной с применением такой информации.

Организация обязана иметь штат профессиональных служащих, прошлых подготовку по снабжению гостайны.

Обладать средствами защиты информации с аналогичной сертификацией.
Перед получением лицензии управляющий организации в обязательном порядке должен пройти обучение. А после получения – ведутся консультативные работы с работниками, в процессе которых они представляются с модернизированными внешними инструкциями.

Лицензию ФСБ приобретают 1 раз, и работает она пожизненно (ст.9 99-ФЗ). Вследствие этого перед тем, как ее получать, необходимо серьезно задуматься над собственными экономическими и кратковременными расходами:

1. Анализ рынка. Над получением позволительного документа начинают думать, когда планируют увеличить область предлагаемых услуг или привлечь клиентов, которые планируют получать услуги, требующие лицензии. В такой ситуации необходимо сопоставить стоимость лицензии и доход от специальной деятельности. Временами выгоднее привлечь контрагента для единовременных работ, который имеет аналогичное разрешение.

2. Оценка собственных сотрудников. Законодательство предъявляет обширный ряд условий к грядущему лицензиату сравнительно сотрудников и оборудования. Также в будущем надо будет создавать новый или автономный штат служащих. Содержание экспертов по лицензируемым вариантам работ дорогое наслаждение.

3. А необходимо ли мне это? Для получения разрешения законодательство требует солидного объяснения данной потребности. Если кандидат не рассчитывает некоторое время заниматься данными вариантами деятельности, лицензия вполне может быть отозвана. Перед денежным вложением, воспримете объем заказов по избранному назначению.

4. 3-х летняя надежда. Разрешение не имеет времени действия. В первые 3 года будут лишь плановые проверки. Проверки плановые стартуют после истечения 3-х летнего времени. Осматриваться будет квалификация экспертов, наличие оборудования и ПО, сертификаты, лицензии на ПО, контракты по аренде, охране, поставке других услуг.

Если вы все же осознали, что лицензируемые работы принесут вам прибыль, то исследуете нормативную документацию, воспримете возможности проведения условий лицензирующего органа, проконсультируйтесь у понимающих людей.

Тимошенко решила прекратить свое лечение

тимошенко

Об этом сегодня заявил защитник экс-премьера Сергей Власенко. Он уточнил, что заключенная прекратила лечиться с 17 октября. В частности, отказ от лечения основан на том, что стало известно о проведении съемок скрытой камерой в абсолютно всех помещениях больницы «Укрзализныци» на 9-ом этаже – отметил защитник.

Он добавил, что сейчас защитники уже обратились в соответствующие органы, требуя возбудить дело в связи с тем, что за Тимошенко велось видеонаблюдение и отснятый материла был опубликован. Власенко напомнил, что в связи с этим видео экс-премьер требует, чтобы ее вернули обратно в Качановскую колонию.

Под колесами поезда погиб неизвестный

поезд

Об этом сообщает управление МВД Украины на Львовской железной дороге. По словам машиниста поезда, когда на железнодорожном пути перегона Ямница — Ивано-Франковск появился неизвестный мужчина, он нажал кнопку экстренного торможения.

Однако, поезд остановить не удалось и он таки наехал на мужчину. Ему отрезало голову, левую верхнюю конечность и разбило грудную клетку. По данным правоохранителей, умершему было примерно 30-35 лет, рост 175-180 см, полного тело строения, волосы темно каштанового цвета. Он был одет в спортивную куртку черного цвета с белыми вставками, рубашка оранжевого цвета, джинсовые брюки синего цвета, туфли черного цвета. Милиция проводит мероприятия по установлению личности погибшего.

Жан-Клод Ван Дамм агитировал за регионала

Жан-Клод Ван Дамм

Также в Кагарлыке актер поучаствовал в показе своей картины под названием «Неудержимые-2. Назад к войне». Актер вышел вместе с Онищенко на сцену. Ван Дамм заявил, что с «регионалом» он познакомился в спортзале. Звезда кино заявил, что верит в данного кандидата, как в своего друга, и присутствует в зале для агитации. После показа «Неудержимых-2» актер показал несколько коронных своих ударов.

За 2 дня до выступления, Ван Дамм отметил свой 52-й день рождения. Актер рассказывает, что праздновал его в селе, расположенном под Киевом, названия которого не припоминает. Ранее Ван Дамм признавался в любви к Рамзану Кадырову, Чеченской Республике и ее народу.

 

Помидорная диета: 5 простых способов похудеть

помидоры

Практика показывает, что эта диета очень эффективна, не вредит здоровью, а также не требует больших затрат.

Способ 1

Помидоры можно готовить по-разному: например, их можно порезать на дольки и съесть с творогом, или же просто сбрызнуть оливковым маслом.

Их также можно добавлять к пасте из твёрдых сортов пшеницы, коричневому рису и другим продуктам вместо консервированной томатной пасты, в которой содержится сахар.

Способ 2

Сделайте большую кастрюлю томатного соуса и храните его в холодильнике. Использовать его можно как в горячем, так и в холодном виде. Для его приготовления порежьте 500 г томатов на дольки, нарежьте лук и смешайте всё вместе, добавив столовую ложку оливкового масла и базилика (можно любые другие травы по желанию). Выложите всё на сковороду и готовьте на медленном огне 15–20 минут. Воду добавлять не нужно.

Способ 3

На завтрак вместо обычного хлеба съешьте ржаной или из цельных злаков, а вместо кусочка сыра или масла съешьте дольку томата, предварительно посыпав хлеб травами. Кроме того, вы можете добавить помидор к остальным овощам, которые кладёте в сэндвич. Помните, что чем больше овощей вы едите, тем лучше, так как количество потребляемых волокон возрастает.

Способ 4

Съешьте тарелочку томатного супа на ланч или полдник, когда почувствуете, что проголодались.

Благодаря густой консистенции супа, вы утолите чувство голода, но не наберёте калорий. Съешьте с супом кусочек хлеба из цельного зерна: ваш обед станет ещё сытнее.

Способ 5

Не забудьте выпивать достаточное количество воды. Вода является существенным элементом, когда речь идёт о снижении веса, так как выводит токсины из организма, даёт чувство насыщения и борется с чувством голода. В день достаточно выпивать от восьми до десяти стаканов воды, однако после каждой чашки кофе следует выпивать дополнительное количество воды, так как он выводит влагу из организма.

Меню: худеем на 2 кг за 3 дня

Ниже приведено меню, которое позволит вам сбросить 2 кг за 3 дня. Оно подходит любому здоровому человеку, а также курильщикам, любителям кофе и тем, у кого стоит задача борьбы с целлюлитом.

Завтрак: 2 помидора без шкурки (ошпарить кипятком, чтобы она снялась), приправленные травами.

Обед: Салат из помидоров, болгарского перца с бобами, приправленный оливковым маслом и лимоном.

Полдник: Стакан свежевыжатого томатного сока (из 2–3 помидоров), можно добавить веточку мяты.

Ужин: Салат из помидоров, болгарского перца и бобов, приправленный оливковым маслом и лимоном.

Если не можете уснуть из-за чувства голода: Стакан свежевыжатого томатного сока.ф

Онищенко против возврата 0,3 промилле для водителей

В то же время глава Роспотребнадзора призывает СМИ не передергивать факты в отношении неалкогольных напитков, которые в редких случаях могут повлиять на показания алкометра.

Онищенко в эфире радиостанции «Эхо Москвы» объяснил, что вовсе не считает, что пить кефир и садиться за руль нельзя. Он отметил, что говорил о тех людях, которые встречаются один на миллион.

«Это особый метаболизм», — разъяснил специалист. Онищенко считает, что таким людям просто, действительно, не нужно садиться за руль после употребления кефира, чтобы не быть обвиненными в пьянстве.

Онищенко признал, что ряд лекарственных препаратов, кисломолочный продукт, квас и другие могут после употребления повлиять на показатель уровня алкоголя в крови. Таким людям он посоветовал просто не садиться за руль, а выждать время.

В борьбу с пьянством за рулем «мы предлагаем широко вовлекать гражданское общество», сказал Онищенко.

«Еще мы предлагаем изымать орудие убийства», — сказал глава ведомства. «Машину нужно изымать, конфисковывать на законных основаниях, это позволяет наше законодательство», — добавил он.

В ходе рейда с 19 по 22 октября в Москве общее число водителей, задержанных за управление транспортными средствами в нетрезвом состоянии, достигло 508 человек.

В последние недели по вине пьяных водителей произошел ряд крупных ДТП. Так, 19 октября около 19.30 на Окской улице в Москве в районе дома 16 на нерегулируемом пешеходном переходе водитель автомобиля Mitsubishi Lancer совершил наезд на трех пешеходов, в результате женщина скончалась на месте, еще одна женщина и мужчина были госпитализированы с травмами различной степени тяжести. Позднее оказалось, что иномаркой управлял нетрезвый полицейский.

20 октября по вине пьяного водителя произошла авария на Ленинградском проспекте, в которой пострадало шесть человек, трое из них находятся в тяжелом состоянии. По данным следствия, около 08.00 водитель BMW, не справившись с управлением, выехал на встречную полосу и врезался в легковой автомобиль Daewoo.

Как показало проведенное медосвидетельствование, подозреваемый находился в состоянии алкогольного опьянения. По факту произошедшего ГСУ ГУ МВД России по Москве возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 264 УК РФ («Нарушение правил дорожного движения; деяние, совершенное лицом в состоянии алкогольного опьянения»).

В это же день около полудня 20-летняя жительница Москвы Кристина Белякова, управляя по доверенности автомобилем Mercedes-Benz SLK-320, на Кутузовском проспекте столкнулась с мотоциклом. Mercedes вылетел на встречную полосу, где столкнулся с автомобилями Daewoo Nexia и Ford Focus. Мотоцикл также вылетел на встречную полосу, где столкнулся с автомашинами Opel Corsa и Suzuki SX4. Пострадали два человека: водитель Daewoo и мотоциклист. Первый был госпитализирован с ушибом грудной клетки, а второй лишился правой ноги.

Прибывшие инспекторы ГИБДД задержали девушку, управлявшую Mercedes. Выяснилось, что в момент аварии девушка была сильно пьяна, выпив незадолго до поездки почти целую бутылку водки.

Напомним, в Госдуме разрабатывается законопроект, согласно которому нетрезвый виновник дорожной аварии, унесшей жизни нескольких человек, может отправиться за решетку на 15 лет. Кроме того, к водителю, который оставил место совершения ДТП, будут применяться те же санкции, как к тому, который сел за руль в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. То есть ему грозит штраф в 50 тыс. рублей и лишение прав на три года. Такие же санкции предполагается применять к тем, кто отказался от медицинского освидетельствования.

Для чего англичанкам макияж

Однажды американские краснокожие веровали, что разводы на лице волшебным стилем предохраняют в бою их обладателя и отпугивают чужаков. Современные женщины предпочитают носить макияж без любой битвы и в сексуальной ситуации. Для чего нужен макияж девушкам? Ученые узнали, что без косметики они ощущают себя нерешительно.

Такой вывод необходимо из выборочного опроса 2000 жительниц Англии, произведенного по предзаказу косметической компании «Solgar» в преддверии исхода на рынок нового средства.

Около трети респондентов женщин считают, что лишатся почтения окружающих, если направятся на деловую встречу, рандеву или собеседование с аккуратным лицом. «Усредненная» британка ощущает себя на 31% более уверенно, если на лицо отмечен общий макияж.

По словам женщин, наружность плотно сплетена с ощущением своего преимущества и самооценкой. Судя по решениям 41% респондентов женщин, макияж придает им больше убежденности, настойчивости и делает их интереснее.

Пока, любой 3-ей девушке не по нраву ее внешний облик без макияжа, любой 5-ой парфюмерия нужна, чтобы ощущать себя «обычной». Одна из 3-х дам ведет без макияжа менее одного дня в день.

Как заметила представитель «Solgar» Елизавета Манро (Melissa Munro): «Итоги демонстрируют, что очень многие женщины чересчур надеются на макияж. Тревожит, что в сей день и возраст, невзирая на все, чего женщины достигают, они как и раньше не ощущают себя способными быть собой, естественным образом чувствовать высочайший уровень убежденности и ощущения своего преимущества».

Чтобы добиться необходимого уровня убежденности внутри себя и довольстве своим вариантом, средней девушке требуется комплект максимум из 4-х косметических средств. Важность косметических средств для достижения ощущения убежденности оказалась разной. Важнейшими женщины полагают средства для кожи, они вызовут рост довольстве внешним обликом на 34%. Еще 25% прироста гарантирует макияж для глаз.

Расценивая собственное пристрастие к гриму, 41% женщин сообщили, что полагают собственную связь от него сильной и весьма сильной. Все-таки приблизительно любая 5-я расспрошенная рассказала, что применяет парфюмерию только временами.

Может показаться, что макияж нужен девушкам сам, однако действительно это далеко не так. Девушкам важно, как их наружность отвечают кругу, как оправдывает его ожидания. четверть (47%) участниц выборочного опроса систематически сопоставляет свой макияж с «раскраской» товарищей и коллег. Если хотите приобрести крем для ног Домикс зайдите на сайт magazin-kosmetiki-kapriz.ru.

В отношениях с мужчинами англичанки предпочитают не спешить. Средний «этап ожидания» составляет у них 4 месяца. Как раз столько времени проходит от первого знакомства до того тревожащего этапа, когда английская леди в первый раз стает перед компаньоном «обнаженной», т. е. без макияжа на лице.

Невзирая на большое значение, которое дают женщины косметике, с годами отношение к ней, по-видимому, все же меняется. По традиции является, что женщины, в особенности в гг., прячут свой настоящий возраст. Но 43% респондентов говорят, что они скорее всего предпочитают выглядеть хорошо для своего возраста, чем на несколько месяцев младше.

Очень многие женщины способны отказаться от косметики, однако лишь с условием, что их кожа будет лучше. При этом не менее трети рассказали, что они отлично ощущают себя в своей коже и не разочарованы возрастными переменами.